هدورة الامورة
عضو ممتاز
عدد المساهمات : 143
تاريخ التسجيل : 26/04/2010
 |  موضوع: ريجيم+ اعشاب  الثلاثاء 27 أبريل - 17:57 | |
| الافطار اليومي....نصف رغيف بلدي+جبنه قريش او بيضه مسلوقه او زبادي من غير وش+خس وخيار وانا زودت من عندي تني ممكن اشرب نسكافيه بنص معلقه سكر.
الغداء...وده بيبقي ثابت يوميا رغيف بلدي او 8 ملاعق ارز مسلوق+طبق سلاطه كبير
السبت...الغداء..2 سمكه مشويه طبعا ده+الغدا الثابت
والعشاء...كوب زبادي بدون وش+فاكهه
الاحد...الغداء ..ربع فرخه مسلوقه من الصدر
العشاء...طبق باذنجان مشوي بدون زيت
الاتنين...الغداء..علبة تونه بدون زيت يعني صفي الزيت اللي فيها كله
العشاء...طبق سلاطه كبير
الثلاثاء...الغداء..قطعة لحمه مسلوقه
العشاء...كوب لبن بدون وش+خيار او خس
الاربعاء...الغداء..2بيضه مسلوقه
العشاء...طبق سلاطة فواكه
الخميس...الغداء...طبق شوربة خضار
العشاء...كوب قمح باللبن اللي هي البليله
الجمعه...الغداء...ربع فرخه مشويه
العشاء...كوب زبادي بدون وش+فاكهه
تعليمات
اولا...شرب 10 اكواب ماء
ثانيا ...الخضراوات
ثالثا...شرب ملعقة خميره بيره علي كوب لبن بدون وش قبل الغداء بربع ساعه
وصفة اعشاب......
شاي اخضر+مرمريه+روزماري+جنزبيل+بذرة الكتان
بتاخدي نص معلقه من كل عشب علي كوب ماء مغلي بنص معلقه سكر قبل كل وجبه
بنص ساعه...
ربنا يسعدكم كلكم ويوفقكم يااااااااارب
| |
|
ريـــ الـسـعـوديــه ــــم
عضو رائع
عدد المساهمات : 51
تاريخ التسجيل : 28/04/2010
| | موضوع: رد: ريجيم+ اعشاب الأربعاء 28 أبريل - 5:22 | |
|
ألـــف شــكــر يــا هـــدوره اللـه يـخـلـيـك
| |
|
حنين الروح
عضو متميز جدااااااااااااا
عدد المساهمات : 660
تاريخ التسجيل : 26/04/2010
العمر : 40
| | موضوع: رد: ريجيم+ اعشاب الخميس 29 أبريل - 0:33 | |
| | |
|
هدورة الامورة
عضو ممتاز
عدد المساهمات : 143
تاريخ التسجيل : 26/04/2010
| | موضوع: رد: ريجيم+ اعشاب الخميس 29 أبريل - 18:51 | |
| العفوووووو حبايبى
نوووووووورتونى | |
|
